CFF™ tvárové cvičenie

Ak hľadáš ucelený program zameraný na cviky na tvár a krk a chceš sa venovať viac posilňovaniu ako masírovaniu doporučujem tento kurz.

Program CFF™ tvárového cvičenia je program zameraný na posilňovanie všetkých svalov na tvári a krku. Skladá sa z 28 cvikov + masáže tváre po cvičení.

Pri posilňovaní využívame ruky ako činky. Taktiež masírujeme svaly cez napnutú pokožku a cvičíme poležiačky, čo má skvelý efekt najmä na krk a spodnú kontúru.

Priebeh kurzu:  online alebo osobne, podľa preferencie (pri osobnom kurze je možné druhú časť kurzu absolvovať online)

Kurz sa skladá z dvoch častí s odstupom maximálne 10 dní

• poštou pošlem inštruktážne materiály s cvikmi
• 1. časť kurzu videohovor (120 min), precvičíme a vysvetlíme si všetky cviky a masáž tváre po cvičení. Urobíš si vlastné poznámky do inštruktážnych materiálov. Cviky budeš trénovať najskôr po sediačky pri zrkadle.
• v čase medzi prvou a druhou časťou kurzu si sama zacvičís  jednotlivé cviky s pomocou inštruktážnych materiálov
• 2. časť kurzu videohovor (120 min), skontrolujem či všetky cviky robíš správne, vysvetlíme si pravidlá a výnimky pri cvičení po ležiačky.