TVÁROVÉ CVIČENIE A MASÁŽE

prirodzené omladenie tváre

Každá z nás túži byť krásna, milovaná a prijatá taká aká v skutočnosti je.

Tvárové cvičenie a masáže je súbor cvikov a samomasáží, navrhnutý odborníkmi, s cieľom posilňovať a uvoľňovať svaly tváre a krku.
Výsledkom sú plné kontúry tváre, eliminácia vrások, odstránenie kruhov a vačkov pod očami, dvojitej brady, nazolabiálnej vrásky, spevnenie a celkové ozdravenie vašej pokožky.

Cez vlastný dotyk prijímame svoju tvár a samú seba.

Uvidíme v zrkadle ženu, ktorú nosíme vo svojom vnútri.

Prečo odporúčam začať automasážami a až potom prejsť na posilňovanie tváre?

Svaly na tvári sú maličké, navzájom prepojené a je ich asi 60. Niektoré z nich majú tendenciu ochabovať, iné sa skracovať. Do tváre sa nám ukladá aj mnoho napätia a stresu, ktorý zažívame. Keď začneme svaly hneď posilňovať, budeme posilňovať aj tie skrátené, čo spôsobí, že sa ešte viac skrátia. To môže vyvolať zvláštne zmeny na našej tvári – niekde nám cvičenie bude fungovať, inde zase nie. Možno nebudeme rozumieť, prečo zrazu máme vrásku tam, kde sme ju nemali, atď.

Automasážou dekoltu, krku, vlasovej časti a samotnej tváre najskôr odstránime rôzne blokácie v tkanivách a svaloch. Uvoľníme napätie z tváre a krku. Svaly sa dostanú do dobrej kondície a budú pozitívne reagovať na posilňovanie.

Podľa môjho názoru sa prirodzené omladenie tváre skrýva za správnou kombináciou automasáží a posilňovania.

Cvičím a masírujem sa, no niektoré vrásky nie a nie zmiznúť!

Tvár je odrazom nášho vnútorného stavu, či už fyzického alebo psychického. Neverili by ste, čo všetko naša tvár dokáže o nás prezradiť.

Pokiaľ nám niektoré vrásky nechcú zmiznúť, je dobré zamyslieť sa nad priamym spojením medzi nimi a našim vnútorným stavom. Ak sa nám podarí vyriešiť príčinu, je vysoko pravdepodobné, že vráska sa zjemní alebo zmizne.

Posilňovanie tváre po ležiačky? Aký je v tom rozdiel?

Osobne mám posilňovanie tváre po ležiačky veľmi rada. Čo je pre mňa dôležité je, že celé telo sa uvoľní a ja sa sústredim len na svaly na tvári. Dokážem na ne prstami vyvinúť väčší tlak. Po sediačky často vytvárame nežiadúce napätie v krčnej chrbtici.

Pri cvičení spodnej kontúry po ležiačky, vieme zdvihnúť hlavu nad podložku a tak ju využiť ako “činku”. Cviky sú efektívnejšie, najmä ak už potrebujeme pracovať na korekcii ochabnutého krku a nie na prevencii.

Ako správne dýchanie a poloha jazyka ovplyvnia nielen našu tvár ale aj naše zdravie?

Ak nás trápi dvojitá brada, ovisnutá spodná kontúra a okrúhla tvár, skúsme sa zamyslieť nad naším dýchaním. Pri dýchaní ústami jazyk spočíva na dne ústnej dutiny a nepodopiera podnebie ako pri dýchaní nosom. Maxilla (základná tvárová časť lebky), jazyk ako oporu potrebuje a bez nej začne pomaly padať smerom dole. Výsledkom je dvojitá brada.

Pri dýchaní ústami nechtiac dávame nášmu telu signál, že sa okolo nás deje niečo nebezpečné, aj keď tomu tak nie je, a preto sa má pripraviť na útek alebo útok. Nevedome sa tak dostávame do stresu a napätia. Mozog sa prestane prekrvovať, my sa horšie sústredíme a sme skoro vyčerpaní.

Správne dýchanie v obrovskej miere ovplyvňuje kvalitu nášho života, spánku a vnútorných procesov.

Prečo niektoré programy cvičení neprinášajú výsledky?

Mnoho programov je zameraných iba na posilňovanie svalov na tvári. Pokiaľ máme stuhnutý krk, dekolt, šiju, ťažko nám posilňovanie očných viečok prinesie efekt. Svaly sú navzájom poprepájané. Niektoré z nich treba posilňovať, iné uvoľňovať.

Ako si mám vybrať ten správny program tvárového cvičenia/ gymnastiky?

Na svojej ceste tvárového cvičenia som nakúpila veľa programov rôznych posilňovaní a masáží, ktoré mi nesedeli. To čo funguje ostatným, nemusí vždy nutne fungovať mne. Preto, keď sa mi stane, že mi niečo nesedí, skúsim iný program. Prirodzené omladenie tváre je aj o hľadaní tej správnej cesty, ktorá funguje pre mňa. Kľudne sa môže stať, že si zakúpime alebo absolvujeme viac programov, kým prídeme na to, čo je pre nás najvhodnejšie. Nie je to žiadna katastrofa. Navyše, ak dosiahneme iné výsledky ako sme si predstavovali, prestaneme na čas posilňovať. Svaly stratia svoj objem a môžeme začať odznova.

Prečo som si vybrala tvárové cvičenie a masáže?

Chcem sa cítiť dobre vo všetkom, čo robím!

Často máme náročné zamestnanie, popri tom sa staráme o rodinu. Je toho veľa, čo treba za deň stihnúť. Mnoho procesov už máme zautomatizovaných a nemusíme premýšľať nad tým, čo práve robíme. To nás však zvádza k tomu, že sa uzavrieme do vlastnej hlavy a premýšľame nad vecami, ktoré často nevieme ovplyvniť. Čo nás vyčerpáva nielen fyzicky, ale aj psychicky.

A my sa chceme cítiť dobre, nielen kvôli sebe ale aj kvôli našim blížnym. Nie pre každého je jednoduché si len tak sadnúť a vypnúť hlavu.

Dotyky pri tvárových cvičeniach a automasážach dokážu presmerovať našu pozornosť na telo, “vypnúť hlavu” a napojiť sa na naše vnútro. Vďaka tomu sa vieme priblížiť k prežívaniu prítomného okamihu TU A TERAZ.

Navyše, mám zdravú pleť a pevné kontúry. Vďaka tomu sa cítim dobre aj bez mejkapu, ktorý používam slobodne a kedy ja chcem. Nepotrebujem zakrývať žiadne nedokonalosti pleti a to ma oslobodzuje.